专治失眠和无聊，治不好你找我！

晚上精神到想去蹦迪

早上又困的恨不得和床相依为命

舒缓的音乐疗法

1

神奇动图疗法

2

燕子还是线

跳跃的球

      旋转旋涡

舒缓入睡小妙招

3

get以下小技巧让你快速入眠

01

快速呼吸法

首先是快速呼吸，然后逐渐放慢呼吸

逐渐减慢呼吸频率可以令身体放松

通常深呼吸约10分钟左右

就可进入深度睡眠的状态中

02

用左鼻孔呼吸法

以躺在床边左侧的姿势

用手指按压右鼻孔慢慢深呼吸

这种方法是用来降低人的血压

让它尽可能平静，进入舒眠状态

03

静坐法

采用打坐的姿式坐下

眯上眼睛，肩膀自然落下

放松下巴用鼻子深呼吸

大脑产生疲劳感后，慢慢起身睡在床上

选择静音无干扰床垫

4

与伴侣同床共眠时

其中一个人

翻身、起夜……

睡眠浅的另一半都会受到干扰

无法彻夜深睡，导致失眠

雅兰【有度】床垫，舒适承托，静音无干扰

给你想要的舒适睡眠，从此告别失眠

看完之后请认真回答小编

这3种方式是否能治失眠和无聊

你更喜欢哪一种入眠方式呢

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仁豪家居 你对我很重要

简爱家居掌舵人罗辑俐女士

帮助别人 成就自己