什么样的好床垫·好睡眠 能治失眠与无聊？

来源：2020-03-09

专治失眠和无聊，治不好你找我！

晚上精神到想去蹦迪

早上又困的恨不得和床相依为命

几乎所有的人都有过失眠虽然大家失眠的原因各有不同失去恋情、职场压力找不到自己的人生方向追剧、床垫不舒服、升学考试 外在因素带来的压力让失眠频频光顾

想必为了能睡个好觉你肯定尝试过各种各样的方法睡前嗑各种药丸药躺在床上翻来覆去的数羊1,2,3,4,5......1006+结果却越数越清醒

重！点！来！了！那怎样能轻轻松松睡个好觉呢？下面给大家分享3种治疗方式希望能帮助大家提高睡眠质量

舒缓的音乐疗法

1

那一天安静 - 白噪音 - 大自然声音，波浪声音，树林和轻音乐为了催眠，学习，看书，休息你带来一片温柔敬善媛 - 你带来一片温柔

神奇动图疗法

2

燕子还是线

跳跃的球

           

        

      旋转旋涡

舒缓入睡小妙招

3

get以下小技巧让你快速入眠

01

快速呼吸法

首先是快速呼吸，然后逐渐放慢呼吸

逐渐减慢呼吸频率可以令身体放松

通常深呼吸约10分钟左右

就可进入深度睡眠的状态中

02

用左鼻孔呼吸法

以躺在床边左侧的姿势

用手指按压右鼻孔慢慢深呼吸

这种方法是用来降低人的血压

让它尽可能平静，进入舒眠状态

03

静坐法

采用打坐的姿式坐下

眯上眼睛，肩膀自然落下

放松下巴用鼻子深呼吸

大脑产生疲劳感后，慢慢起身睡在床上

选择静音无干扰床垫

4

与伴侣同床共眠时

其中一个人

翻身、起夜……

睡眠浅的另一半都会受到干扰

无法彻夜深睡，导致失眠

雅兰【有度】床垫，舒适承托，静音无干扰

给你想要的舒适睡眠，从此告别失眠

看完之后请认真回答小编

这3种方式是否能治失眠和无聊

你更喜欢哪一种入眠方式呢

雅兰，让生活多一点幸福

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